Thịt đùi tròn phần giữa sống
beef Foundation Foods · trên 100g
Thịt đùi tròn phần giữa sống cung cấp 122 kcal trên 100g, với 23.4 g protein, 2.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 86% RDA), Vitamin B6 (0.638 mg, 49% RDA), Niacin (B3) (6.6 mg, 41% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA), Kẽm (3.4 mg, 31% RDA) và Sắt (1.4 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
122kcal
Calo
23.4g
Protein
2.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 80.6%
Fat 19.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 122.0 | kcal | — |
| Protein | 23.4 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 2.5 | g | — |
| Nước | 73.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.064 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.185 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 6.6 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.367 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.638 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 86% |
| Choline | 63.6 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |