Thịt bò Phần giữa Thịt đùi tròn quay (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Phần giữa Thịt đùi tròn quay (Chỉ phần nạc) cung cấp 163 kcal trên 100g, với 29.9 g protein, 3.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 97% RDA), Vitamin B6 (0.815 mg, 63% RDA), Niacin (B3) (8.5 mg, 53% RDA), Selen (29 mcg, 52% RDA), Phốt pho (281 mg, 40% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
163kcal
Calo
29.9g
Protein
3.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.3%
Fat 22.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 163.0 | kcal | — |
| Protein | 29.9 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 3.9 | g | — |
| Nước | 65.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.233 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 8.5 | mg | 53% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.449 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.815 | mg | 63% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 97% |
| Choline | 81.3 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |