Thịt bò Phần giữa Thịt đùi tròn quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Phần giữa Thịt đùi tròn quay cung cấp 162 kcal trên 100g, với 29.4 g protein, 4.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 108% RDA), Vitamin B6 (0.803 mg, 62% RDA), Niacin (B3) (8.3 mg, 52% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Phốt pho (280 mg, 40% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA) và Sắt (1.7 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
29.4g
Protein
4.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 76.6%
Fat 23.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 29.4 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 4.0 | g | — |
| Nước | 65.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.233 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 8.3 | mg | 52% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.463 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.803 | mg | 62% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 108% |
| Choline | 80.2 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |