Thịt bò Eye of Round Roast quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Eye of Round Roast quay cung cấp 167 kcal trên 100g, với 29.7 g protein, 4.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 97% RDA), Vitamin B6 (0.811 mg, 62% RDA), Niacin (B3) (8.5 mg, 53% RDA), Selen (28 mcg, 52% RDA), Phốt pho (279 mg, 40% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
167kcal
Calo
29.7g
Protein
4.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 74.6%
Fat 25.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 167.0 | kcal | — |
| Protein | 29.7 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 4.5 | g | — |
| Nước | 65.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.232 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 8.5 | mg | 53% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.448 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.811 | mg | 62% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 97% |
| Choline | 81.0 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |