Bít tết thịt đùi tròn dưới kho
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt đùi tròn dưới kho cung cấp 228 kcal trên 100g, với 34.2 g protein, 9.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 84% RDA), Selen (39 mcg, 71% RDA), Kẽm (6.0 mg, 54% RDA), Niacin (B3) (6.6 mg, 41% RDA), Sắt (3.0 mg, 38% RDA), Vitamin B6 (0.478 mg, 37% RDA) và Phốt pho (215 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
228kcal
Calo
34.2g
Protein
9.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.8%
Fat 37.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 228.0 | kcal | — |
| Protein | 34.2 | g | 61% |
| Tổng Chất béo | 9.0 | g | — |
| Nước | 56.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.214 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 6.6 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.672 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.478 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 84% |
| Choline | 130.3 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.460 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.7 | mcg | 1% |