Thịt bò đùi tròn phần dưới bít tết kho (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò đùi tròn phần dưới bít tết kho (Nạc) cung cấp 216 kcal trên 100g, với 34.3 g protein, 7.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 79% RDA), Selen (39 mcg, 71% RDA), Kẽm (5.9 mg, 54% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.461 mg, 35% RDA) và Phốt pho (217 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
216kcal
Calo
34.3g
Protein
7.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.4%
Fat 33.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 216.0 | kcal | — |
| Protein | 34.3 | g | 61% |
| Tổng Chất béo | 7.7 | g | — |
| Nước | 57.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.194 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.676 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.461 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 79% |
| Choline | 130.8 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.450 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |