Thịt bò Thịt đùi tròn Dưới nướng vỉ kho (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Thịt đùi tròn Dưới nướng vỉ kho (Chỉ phần nạc) cung cấp 214 kcal trên 100g, với 34.0 g protein, 7.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 78% RDA), Selen (38 mcg, 70% RDA), Kẽm (5.8 mg, 53% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.456 mg, 35% RDA) và Phốt pho (214 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
214kcal
Calo
34.0g
Protein
7.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.2%
Fat 33.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 214.0 | kcal | — |
| Protein | 34.0 | g | 61% |
| Tổng Chất béo | 7.7 | g | — |
| Nước | 58.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.192 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.669 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.456 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 78% |
| Choline | 129.5 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.450 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |