Braised Beef Round Bottom Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Braised Beef Round Bottom Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 247 kcal trên 100g, với 32.8 g protein, 11.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 76% RDA), Selen (34 mcg, 61% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA), Sắt (2.7 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.430 mg, 33% RDA) và Phốt pho (204 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
247kcal
Calo
32.8g
Protein
11.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 55.1%
Fat 44.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 247.0 | kcal | — |
| Protein | 32.8 | g | 59% |
| Tổng Chất béo | 11.9 | g | — |
| Nước | 55.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.174 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.646 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.430 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 76% |
| Choline | 124.8 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.480 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.7 | mcg | 1% |