Thịt đùi tròn dưới nạc quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn dưới nạc quay cung cấp 164 kcal trên 100g, với 28.4 g protein, 4.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (36 mcg, 65% RDA), Vitamin B12 (1.5 mcg, 61% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Sắt (2.4 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.375 mg, 29% RDA) và Phốt pho (183 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
164kcal
Calo
28.4g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 72.9%
Fat 27.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 164.0 | kcal | — |
| Protein | 28.4 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Nước | 66.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.068 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.154 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.561 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.375 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 61% |
| Choline | 108.3 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.360 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |