Sườn nguyên quay (sườn 6-12, nạc và chất béo, hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn nguyên quay (sườn 6-12, nạc và chất béo, hạng chọn) cung cấp 365 kcal trên 100g, với 22.6 g protein, 29.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 106% RDA), Kẽm (5.4 mg, 49% RDA), Selen (22 mcg, 41% RDA), Sắt (2.4 mg, 29% RDA), Phốt pho (176 mg, 25% RDA), Niacin (B3) (3.4 mg, 21% RDA) và Vitamin B6 (0.230 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
365kcal
Calo
22.6g
Protein
29.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 25.2%
Fat 74.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 365.0 | kcal | — |
| Protein | 22.6 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 29.8 | g | — |
| Nước | 46.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.170 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 3.4 | mg | 21% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.310 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.230 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 106% |
| Choline | 86.1 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |
| Vitamin K | 2.0 | mcg | 2% |