Sườn ngắn thịt bò kho (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn ngắn thịt bò kho (chỉ nạc) cung cấp 295 kcal trên 100g, với 30.8 g protein, 18.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 144% RDA), Kẽm (7.8 mg, 71% RDA), Sắt (3.4 mg, 42% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Phốt pho (235 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.280 mg, 22% RDA) và Choline (117 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
295kcal
Calo
30.8g
Protein
18.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 43.1%
Fat 56.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 295.0 | kcal | — |
| Protein | 30.8 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 18.1 | g | — |
| Nước | 50.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.065 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.202 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 3.2 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.337 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.280 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 144% |
| Choline | 117.2 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |