Thịt bò Sườn quay (Phần trên lớn, Sườn 6-9, Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Sườn quay (Phần trên lớn, Sườn 6-9, Chỉ phần nạc) cung cấp 238 kcal trên 100g, với 27.5 g protein, 13.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 109% RDA), Kẽm (7.5 mg, 68% RDA), Selen (23 mcg, 41% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (209 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (4.5 mg, 28% RDA) và Vitamin B6 (0.260 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
238kcal
Calo
27.5g
Protein
13.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 47.7%
Fat 52.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 238.0 | kcal | — |
| Protein | 27.5 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 13.4 | g | — |
| Nước | 57.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.450 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.260 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 109% |
| Choline | 104.9 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |