Quay phần giữa sườn hạng tuyển
beef SR Legacy · trên 100g
Quay phần giữa sườn hạng tuyển cung cấp 290 kcal trên 100g, với 23.4 g protein, 21.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 88% RDA), Kẽm (5.4 mg, 49% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.507 mg, 39% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Sắt (2.1 mg, 27% RDA) và Riboflavin (B2) (0.296 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
290kcal
Calo
23.4g
Protein
21.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 32.2%
Fat 67.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 290.0 | kcal | — |
| Protein | 23.4 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 21.9 | g | — |
| Nước | 54.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.296 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.618 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.507 | mg | 39% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 88% |
| Choline | 48.2 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |