Bít tết phần trên sống
beef Foundation Foods · trên 100g
Bít tết phần trên sống cung cấp 155 kcal trên 100g, với 22.8 g protein, 6.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 72% RDA), Vitamin B6 (0.575 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (6.9 mg, 43% RDA), Selen (21 mcg, 39% RDA), Kẽm (3.8 mg, 34% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
155kcal
Calo
22.8g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.3%
Fat 38.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 155.0 | kcal | — |
| Protein | 22.8 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Nước | 69.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.053 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.202 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 6.9 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.360 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.575 | mg | 44% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 72% |
| Choline | 56.3 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.250 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |