Bít tết thăn nội sống (Nạc, Hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn nội sống (Nạc, Hạng chọn) cung cấp 143 kcal trên 100g, với 21.8 g protein, 6.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 142% RDA), Vitamin B6 (0.610 mg, 47% RDA), Selen (20 mcg, 35% RDA), Sắt (2.5 mg, 32% RDA), Phốt pho (212 mg, 30% RDA), Kẽm (3.3 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (4.5 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
21.8g
Protein
6.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.0%
Fat 39.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 21.8 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 6.2 | g | — |
| Nước | 72.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.307 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.342 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.610 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 142% |
| Choline | 53.5 | mg | 10% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |