Thịt bò xay 90/10 nướng chảo
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò xay 90/10 nướng chảo cung cấp 230 kcal trên 100g, với 28.4 g protein, 12.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 117% RDA), Kẽm (6.8 mg, 62% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 43% RDA), Selen (22 mcg, 39% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Phốt pho (250 mg, 36% RDA) và Vitamin B6 (0.428 mg, 33% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
230kcal
Calo
28.4g
Protein
12.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 51.3%
Fat 48.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 230.0 | kcal | — |
| Protein | 28.4 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 12.0 | g | — |
| Nước | 58.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.043 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.191 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.807 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.428 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 117% |
| Choline | 91.4 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |