Bít tết thịt bò kho (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò kho (chỉ nạc) cung cấp 237 kcal trên 100g, với 28.0 g protein, 13.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 142% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Kẽm (6.0 mg, 55% RDA), Sắt (3.5 mg, 43% RDA), Phốt pho (267 mg, 38% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA) và Vitamin B6 (0.360 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
237kcal
Calo
28.0g
Protein
13.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 48.9%
Fat 51.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 237.0 | kcal | — |
| Protein | 28.0 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 13.0 | g | — |
| Nước | 57.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.140 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.190 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.380 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.360 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 142% |
| Choline | 106.7 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |