Thịt Bò Tổng Hợp Sống (Chỉ Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt Bò Tổng Hợp Sống (Chỉ Nạc) cung cấp 140 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 5.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 67% RDA), Selen (27 mcg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.589 mg, 45% RDA), Kẽm (4.6 mg, 42% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Phốt pho (194 mg, 28% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
140kcal
Calo
22.1g
Protein
5.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.5%
Fat 35.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 140.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 5.4 | g | — |
| Nước | 71.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.085 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.187 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.552 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.589 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 67% |
| Choline | 74.7 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.250 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |