Các phần bán lẻ thịt bò hỗn hợp sống
beef SR Legacy · trên 100g
Các phần bán lẻ thịt bò hỗn hợp sống cung cấp 193 kcal trên 100g, với 19.1 g protein, 12.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.3 mcg, 53% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Vitamin B6 (0.496 mg, 38% RDA), Kẽm (3.8 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 31% RDA), Phốt pho (168 mg, 24% RDA) và Sắt (1.5 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
193kcal
Calo
19.1g
Protein
12.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 40.6%
Fat 59.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 193.0 | kcal | — |
| Protein | 19.1 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 12.4 | g | — |
| Nước | 61.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.146 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.460 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.496 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 53% |
| Choline | 68.9 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.250 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |