Thịt vai cổ mềm nướng vỉ hạng tuyển
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ mềm nướng vỉ hạng tuyển cung cấp 172 kcal trên 100g, với 26.4 g protein, 6.4 g chất béo và 0.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.0 mcg, 250% RDA), Selen (38 mcg, 70% RDA), Vitamin B6 (0.615 mg, 47% RDA), Kẽm (5.2 mg, 47% RDA), Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA), Sắt (2.6 mg, 33% RDA) và Phốt pho (223 mg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
172kcal
Calo
26.4g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
0.3g
Carbs
Protein 64.2%
Fat 35.0%
Carbs 0.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 172.0 | kcal | — |
| Protein | 26.4 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Carbohydrate | 0.330 | g | 0% |
| Nước | 65.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.354 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.852 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.615 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 6.0 | mcg | 250% |
| Choline | 112.9 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |