Thịt bò Chuck Blade Roast kho (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Chuck Blade Roast kho (Nạc) cung cấp 253 kcal trên 100g, với 31.1 g protein, 13.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 103% RDA), Kẽm (10 mg, 93% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Sắt (3.7 mg, 46% RDA), Phốt pho (235 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.290 mg, 22% RDA) và Riboflavin (B2) (0.280 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
253kcal
Calo
31.1g
Protein
13.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 51.0%
Fat 49.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 253.0 | kcal | — |
| Protein | 31.1 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 13.3 | g | — |
| Nước | 54.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.280 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 2.7 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.350 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.290 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 103% |
| Choline | 118.3 | mg | 22% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.7 | mcg | 1% |