Thịt quay vai cổ phần lưỡi dao sống kho (nạc và chất béo, hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay vai cổ phần lưỡi dao sống kho (nạc và chất béo, hạng chọn) cung cấp 359 kcal trên 100g, với 26.4 g protein, 27.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 95% RDA), Kẽm (8.2 mg, 75% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Phốt pho (198 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.260 mg, 20% RDA) và Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
359kcal
Calo
26.4g
Protein
27.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 30.1%
Fat 69.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 359.0 | kcal | — |
| Protein | 26.4 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 27.3 | g | — |
| Nước | 46.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 2.4 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.310 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.260 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 95% |
| Choline | 100.4 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |
| Vitamin K | 2.0 | mcg | 2% |