Quay Thịt Vai Cổ Bò Kho (Chỉ Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Quay Thịt Vai Cổ Bò Kho (Chỉ Nạc) cung cấp 205 kcal trên 100g, với 34.6 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 97% RDA), Kẽm (8.4 mg, 77% RDA), Selen (39 mcg, 72% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 31% RDA), Phốt pho (215 mg, 31% RDA) và Vitamin B6 (0.321 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
205kcal
Calo
34.6g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.9%
Fat 29.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 205.0 | kcal | — |
| Protein | 34.6 | g | 62% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 59.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.073 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.213 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.682 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.321 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 97% |
| Choline | 131.8 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.430 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |