Thịt bò vai cổ sống nồi quay hạng chọn (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ sống nồi quay hạng chọn (Nạc) cung cấp 139 kcal trên 100g, với 22.0 g protein, 5.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 88% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.489 mg, 38% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Phốt pho (201 mg, 29% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
139kcal
Calo
22.0g
Protein
5.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.2%
Fat 33.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 139.0 | kcal | — |
| Protein | 22.0 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 5.0 | g | — |
| Nước | 72.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.168 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.654 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.489 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 88% |
| Choline | 91.7 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |