Thịt vai cổ phần arm nạc kho
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ phần arm nạc kho cung cấp 224 kcal trên 100g, với 34.7 g protein, 8.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 112% RDA), Kẽm (8.2 mg, 75% RDA), Selen (35 mcg, 63% RDA), Sắt (3.0 mg, 38% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Phốt pho (213 mg, 30% RDA) và Vitamin B6 (0.344 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
224kcal
Calo
34.7g
Protein
8.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.7%
Fat 35.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 224.0 | kcal | — |
| Protein | 34.7 | g | 62% |
| Tổng Chất béo | 8.4 | g | — |
| Nước | 56.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.231 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.682 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.344 | mg | 26% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 112% |
| Choline | 132.2 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.460 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.7 | mcg | 1% |