Thịt bò vai cổ kho nồi quay (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ kho nồi quay (Nạc) cung cấp 214 kcal trên 100g, với 34.7 g protein, 7.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 105% RDA), Kẽm (8.3 mg, 76% RDA), Selen (35 mcg, 64% RDA), Sắt (2.9 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 32% RDA), Phốt pho (213 mg, 30% RDA) và Vitamin B6 (0.332 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
214kcal
Calo
34.7g
Protein
7.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.6%
Fat 32.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 214.0 | kcal | — |
| Protein | 34.7 | g | 62% |
| Tổng Chất béo | 7.4 | g | — |
| Nước | 57.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.217 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.682 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.332 | mg | 26% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 105% |
| Choline | 132.0 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.450 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |