Thịt bò Ngực kho (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Ngực kho (Chỉ phần nạc) cung cấp 218 kcal trên 100g, với 29.8 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 108% RDA), Kẽm (6.9 mg, 63% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (241 mg, 34% RDA), Niacin (B3) (3.7 mg, 23% RDA) và Vitamin B6 (0.290 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
218kcal
Calo
29.8g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.7%
Fat 43.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 218.0 | kcal | — |
| Protein | 29.8 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 57.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 3.7 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.360 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.290 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 108% |
| Choline | 113.3 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |