Thịt bò Ngực kho
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Ngực kho cung cấp 291 kcal trên 100g, với 26.8 g protein, 19.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 102% RDA), Kẽm (6.0 mg, 54% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Sắt (2.5 mg, 32% RDA), Phốt pho (216 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (3.4 mg, 21% RDA) và Vitamin B6 (0.270 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
291kcal
Calo
26.8g
Protein
19.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 37.9%
Fat 62.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 291.0 | kcal | — |
| Protein | 26.8 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 19.5 | g | — |
| Nước | 51.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.4 | mg | 21% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.320 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.270 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 102% |
| Choline | 102.0 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |
| Vitamin K | 1.8 | mcg | 2% |