Đậu Vàng Luộc
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Vàng Luộc cung cấp 144 kcal trên 100g, với 9.2 g protein, 1.1 g chất béo và 25.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Chất xơ thực phẩm (10 g, 27% RDA), Phốt pho (183 mg, 26% RDA), Đồng (0.186 mg, 21% RDA), Folate (DFE) (81 mcg, 20% RDA), Mangan (0.455 mg, 20% RDA) và Magie (74 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
144kcal
Calo
9.2g
Protein
1.1g
Tổng chất béo
25.3g
Carbs
Protein 24.9%
Fat 6.7%
Carbs 68.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 144.0 | kcal | — |
| Protein | 9.2 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 1.1 | g | — |
| Carbohydrate | 25.3 | g | 19% |
| Nước | 63.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.8 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.187 | mg | 16% |
| Riboflavin (B2) | 0.103 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.708 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.229 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.129 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 81.0 | mcg | 20% |
| Choline | 35.2 | mg | 6% |
| Vitamin E | 0.940 | mg | 6% |
| Vitamin K | 3.5 | mcg | 3% |