Đậu xanh đông lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu xanh đông lạnh cung cấp 33 kcal trên 100g, với 1.8 g protein, 0.2 g chất béo và 7.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (45 mcg, 37% RDA), Mangan (0.369 mg, 16% RDA), Vitamin C (13 mg, 14% RDA), Sắt (0.850 mg, 11% RDA), Thiamin (B1) (0.098 mg, 8% RDA), Riboflavin (B2) (0.091 mg, 7% RDA) và Chất xơ thực phẩm (2.6 g, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
33kcal
Calo
1.8g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
7.5g
Carbs
Protein 18.5%
Fat 4.6%
Carbs 76.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 33.0 | kcal | — |
| Protein | 1.8 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.210 | g | — |
| Carbohydrate | 7.5 | g | 6% |
| Nước | 89.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 12.9 | mg | 14% |
| Thiamin (B1) | 0.098 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.091 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 0.496 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.104 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.044 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 27.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 44.8 | mcg | 37% |