Đậu Pinto sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Pinto sống cung cấp 347 kcal trên 100g, với 21.4 g protein, 1.2 g chất béo và 62.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (525 mcg, 131% RDA), Đồng (0.893 mg, 99% RDA), Sắt (5.1 mg, 63% RDA), Thiamin (B1) (0.713 mg, 59% RDA), Phốt pho (411 mg, 59% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA) và Mangan (1.1 mg, 50% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
347kcal
Calo
21.4g
Protein
1.2g
Tổng chất béo
62.5g
Carbs
Protein 24.7%
Fat 3.1%
Carbs 72.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 347.0 | kcal | — |
| Protein | 21.4 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 1.2 | g | — |
| Carbohydrate | 62.5 | g | 48% |
| Nước | 11.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.3 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.713 | mg | 59% |
| Riboflavin (B2) | 0.212 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 1.2 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.785 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.474 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 525.0 | mcg | 131% |
| Choline | 66.2 | mg | 12% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin K | 5.6 | mcg | 5% |