Đậu Navy Đã nấu chín có muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Navy Đã nấu chín có muối cung cấp 140 kcal trên 100g, với 8.2 g protein, 0.6 g chất béo và 26.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (140 mcg, 35% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Chất xơ thực phẩm (11 g, 28% RDA), Đồng (0.210 mg, 23% RDA), Mangan (0.527 mg, 23% RDA), Phốt pho (144 mg, 21% RDA) và Thiamin (B1) (0.237 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
140kcal
Calo
8.2g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
26.1g
Carbs
Protein 23.0%
Fat 3.8%
Carbs 73.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 140.0 | kcal | — |
| Protein | 8.2 | g | 15% |
| Tổng Chất béo | 0.620 | g | — |
| Carbohydrate | 26.1 | g | 20% |
| Nước | 63.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.900 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.237 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.066 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.649 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.266 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.138 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 140.0 | mcg | 35% |
| Choline | 44.7 | mg | 8% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.600 | mcg | 1% |