Đậu hải quân đóng hộp
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu hải quân đóng hộp cung cấp 113 kcal trên 100g, với 7.5 g protein, 0.4 g chất béo và 20.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (1.9 mg, 23% RDA), Đồng (0.208 mg, 23% RDA), Phốt pho (134 mg, 19% RDA), Mangan (0.375 mg, 16% RDA), Folate (DFE) (62 mcg, 16% RDA), Chất xơ thực phẩm (5.1 g, 13% RDA) và Magie (47 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
113kcal
Calo
7.5g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
20.4g
Carbs
Protein 26.0%
Fat 3.1%
Carbs 70.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 113.0 | kcal | — |
| Protein | 7.5 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 0.430 | g | — |
| Carbohydrate | 20.4 | g | 16% |
| Nước | 70.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.700 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.141 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.055 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.487 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.172 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.103 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 62.0 | mcg | 16% |
| Choline | 26.9 | mg | 5% |
| Vitamin E | 0.780 | mg | 5% |
| Vitamin K | 2.9 | mcg | 2% |