Đậu kidney đỏ sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu kidney đỏ sống cung cấp 337 kcal trên 100g, với 22.5 g protein, 1.1 g chất béo và 61.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (394 mcg, 99% RDA), Sắt (6.7 mg, 84% RDA), Đồng (0.699 mg, 78% RDA), Phốt pho (406 mg, 58% RDA), Thiamin (B1) (0.608 mg, 51% RDA), Mangan (1.1 mg, 48% RDA) và Chất xơ thực phẩm (15 g, 40% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
337kcal
Calo
22.5g
Protein
1.1g
Tổng chất béo
61.3g
Carbs
Protein 26.1%
Fat 2.9%
Carbs 71.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 337.0 | kcal | — |
| Protein | 22.5 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 1.1 | g | — |
| Carbohydrate | 61.3 | g | 47% |
| Nước | 11.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.5 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.608 | mg | 51% |
| Riboflavin (B2) | 0.215 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.780 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.397 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 394.0 | mcg | 99% |
| Choline | 65.9 | mg | 12% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin K | 5.6 | mcg | 5% |