Đậu kidney luộc không muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu kidney luộc không muối cung cấp 127 kcal trên 100g, với 8.7 g protein, 0.5 g chất béo và 22.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (130 mcg, 33% RDA), Sắt (2.2 mg, 28% RDA), Đồng (0.216 mg, 24% RDA), Phốt pho (138 mg, 20% RDA), Mangan (0.430 mg, 19% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.4 g, 17% RDA) và Thiamin (B1) (0.160 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
127kcal
Calo
8.7g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
22.8g
Carbs
Protein 26.7%
Fat 3.4%
Carbs 69.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 127.0 | kcal | — |
| Protein | 8.7 | g | 15% |
| Tổng Chất béo | 0.500 | g | — |
| Carbohydrate | 22.8 | g | 18% |
| Nước | 66.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.2 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.160 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.058 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.578 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.220 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.120 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 130.0 | mcg | 33% |
| Choline | 30.5 | mg | 6% |
| Vitamin E | 0.030 | mg | 0% |
| Vitamin K | 8.4 | mcg | 7% |