Đậu Đen Đóng Hộp Ít Natri
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Đen Đóng Hộp Ít Natri cung cấp 91 kcal trên 100g, với 6.0 g protein, 0.3 g chất béo và 16.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Đồng (0.192 mg, 21% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.9 g, 18% RDA), Phốt pho (108 mg, 15% RDA), Folate (DFE) (61 mcg, 15% RDA), Thiamin (B1) (0.140 mg, 12% RDA) và Mangan (0.233 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
91kcal
Calo
6.0g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
16.6g
Carbs
Protein 25.8%
Fat 2.9%
Carbs 71.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 91.0 | kcal | — |
| Protein | 6.0 | g | 11% |
| Tổng Chất béo | 0.290 | g | — |
| Carbohydrate | 16.6 | g | 13% |
| Nước | 75.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.7 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.140 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.120 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 0.620 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.184 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.055 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 61.0 | mcg | 15% |
| Choline | 23.2 | mg | 4% |
| Vitamin E | 0.620 | mg | 4% |
| Vitamin K | 2.3 | mcg | 2% |