Đậu nướng lò đóng hộp (nguyên vị)
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu nướng lò đóng hộp (nguyên vị) cung cấp 94 kcal trên 100g, với 4.8 g protein, 0.4 g chất béo và 21.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Kẽm (2.3 mg, 21% RDA), Đồng (0.145 mg, 16% RDA), Sắt (1.2 mg, 15% RDA), Chất xơ thực phẩm (4.1 g, 11% RDA), Phốt pho (74 mg, 11% RDA), Selen (5.0 mcg, 9% RDA) và Thiamin (B1) (0.096 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
94kcal
Calo
4.8g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
21.1g
Carbs
Protein 17.9%
Fat 3.4%
Carbs 78.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 94.0 | kcal | — |
| Protein | 4.8 | g | 8% |
| Tổng Chất béo | 0.370 | g | — |
| Carbohydrate | 21.1 | g | 16% |
| Nước | 72.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.096 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.039 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.428 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.216 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.084 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Choline | 31.5 | mg | 6% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.800 | mcg | 1% |