Gạo dã thực đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo dã thực đã nấu chín cung cấp 101 kcal trên 100g, với 4.0 g protein, 0.3 g chất béo và 21.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.121 mg, 13% RDA), Mangan (0.282 mg, 12% RDA), Kẽm (1.3 mg, 12% RDA), Phốt pho (82 mg, 12% RDA), Vitamin B6 (0.135 mg, 10% RDA), Niacin (B3) (1.3 mg, 8% RDA) và Magie (32 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
101kcal
Calo
4.0g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
21.3g
Carbs
Protein 15.4%
Fat 2.6%
Carbs 82.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 101.0 | kcal | — |
| Protein | 4.0 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 0.340 | g | — |
| Carbohydrate | 21.3 | g | 16% |
| Nước | 73.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.052 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.087 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.154 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.135 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 26.0 | mcg | 7% |
| Choline | 10.2 | mg | 2% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |
| Vitamin K | 0.500 | mcg | 0% |