Lúa mì Kamut Khorasan chưa nấu
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Lúa mì Kamut Khorasan chưa nấu cung cấp 337 kcal trên 100g, với 14.5 g protein, 2.1 g chất béo và 70.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (82 mcg, 148% RDA), Mangan (2.7 mg, 119% RDA), Đồng (0.506 mg, 56% RDA), Phốt pho (364 mg, 52% RDA), Thiamin (B1) (0.566 mg, 47% RDA), Sắt (3.8 mg, 47% RDA) và Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
337kcal
Calo
14.5g
Protein
2.1g
Tổng chất béo
70.6g
Carbs
Protein 16.1%
Fat 5.3%
Carbs 78.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 337.0 | kcal | — |
| Protein | 14.5 | g | 26% |
| Tổng Chất béo | 2.1 | g | — |
| Carbohydrate | 70.6 | g | 54% |
| Nước | 11.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.566 | mg | 47% |
| Riboflavin (B2) | 0.184 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.949 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.259 | mg | 20% |
| Choline | 25.8 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.610 | mg | 4% |
| Vitamin K | 1.8 | mcg | 2% |