Lúa mì đỏ cứng mùa xuân
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Lúa mì đỏ cứng mùa xuân cung cấp 329 kcal trên 100g, với 15.4 g protein, 1.9 g chất béo và 68.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (4.1 mg, 176% RDA), Selen (71 mcg, 129% RDA), Phốt pho (332 mg, 47% RDA), Đồng (0.410 mg, 46% RDA), Sắt (3.6 mg, 45% RDA), Thiamin (B1) (0.504 mg, 42% RDA) và Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
329kcal
Calo
15.4g
Protein
1.9g
Tổng chất béo
68.0g
Carbs
Protein 17.6%
Fat 4.9%
Carbs 77.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 329.0 | kcal | — |
| Protein | 15.4 | g | 28% |
| Tổng Chất béo | 1.9 | g | — |
| Carbohydrate | 68.0 | g | 52% |
| Nước | 12.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.504 | mg | 42% |
| Riboflavin (B2) | 0.110 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.935 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.336 | mg | 26% |
| Folate (DFE) | 43.0 | mcg | 11% |
| Choline | 31.2 | mg | 6% |
| Vitamin E | 1.0 | mg | 7% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |