Bột mì lúa mì mềm nguyên cám
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Bột mì lúa mì mềm nguyên cám cung cấp 332 kcal trên 100g, với 9.6 g protein, 1.9 g chất béo và 74.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (3.4 mg, 148% RDA), Đồng (0.475 mg, 53% RDA), Sắt (3.7 mg, 46% RDA), Phốt pho (323 mg, 46% RDA), Chất xơ thực phẩm (13 g, 34% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA) và Magie (117 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
332kcal
Calo
9.6g
Protein
1.9g
Tổng chất béo
74.5g
Carbs
Protein 10.9%
Fat 4.8%
Carbs 84.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 332.0 | kcal | — |
| Protein | 9.6 | g | 17% |
| Tổng Chất béo | 1.9 | g | — |
| Carbohydrate | 74.5 | g | 57% |
| Nước | 12.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.297 | mg | 25% |
| Riboflavin (B2) | 0.188 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.191 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 28.0 | mcg | 7% |
| Choline | 31.2 | mg | 6% |
| Vitamin E | 0.530 | mg | 4% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |