Bột mì lúa mì nguyên hạt
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Bột mì lúa mì nguyên hạt cung cấp 340 kcal trên 100g, với 13.2 g protein, 2.5 g chất béo và 72.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (4.1 mg, 177% RDA), Selen (62 mcg, 112% RDA), Phốt pho (357 mg, 51% RDA), Đồng (0.410 mg, 46% RDA), Sắt (3.6 mg, 45% RDA), Thiamin (B1) (0.502 mg, 42% RDA) và Magie (137 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
340kcal
Calo
13.2g
Protein
2.5g
Tổng chất béo
72.0g
Carbs
Protein 14.5%
Fat 6.2%
Carbs 79.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 340.0 | kcal | — |
| Protein | 13.2 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 2.5 | g | — |
| Carbohydrate | 72.0 | g | 55% |
| Nước | 10.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.502 | mg | 42% |
| Riboflavin (B2) | 0.165 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.603 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.407 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 44.0 | mcg | 11% |
| Choline | 31.2 | mg | 6% |
| Vitamin E | 0.710 | mg | 5% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |