Thăn lưng thịt bê quay
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thăn lưng thịt bê quay cung cấp 202 kcal trên 100g, với 25.1 g protein, 10.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.4 mcg, 59% RDA), Niacin (B3) (8.9 mg, 55% RDA), Phốt pho (223 mg, 32% RDA), Kẽm (3.4 mg, 30% RDA), Riboflavin (B2) (0.350 mg, 27% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.3 mg, 25% RDA) và Vitamin B6 (0.320 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
202kcal
Calo
25.1g
Protein
10.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 51.8%
Fat 48.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 202.0 | kcal | — |
| Protein | 25.1 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 10.4 | g | — |
| Nước | 62.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.350 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 8.9 | mg | 55% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.320 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 59% |
| Choline | 99.5 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 6.6 | mcg | 6% |