Vai thịt bê sống
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt bê sống cung cấp 130 kcal trên 100g, với 19.3 g protein, 5.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 70% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA), Kẽm (3.9 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.390 mg, 30% RDA), Phốt pho (203 mg, 29% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.4 mg, 28% RDA) và Riboflavin (B2) (0.290 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
130kcal
Calo
19.3g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.8%
Fat 38.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 130.0 | kcal | — |
| Protein | 19.3 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Nước | 74.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.4 | mg | 28% |
| Vitamin B6 | 0.390 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 70% |
| Choline | 80.7 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin K | 4.6 | mcg | 4% |