Vai thịt bê kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt bê kho cung cấp 228 kcal trên 100g, với 32.1 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 77% RDA), Kẽm (6.6 mg, 60% RDA), Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA), Phốt pho (250 mg, 36% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.5 mg, 31% RDA), Riboflavin (B2) (0.340 mg, 26% RDA) và Selen (14 mcg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
228kcal
Calo
32.1g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.5%
Fat 41.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 228.0 | kcal | — |
| Protein | 32.1 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 56.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.340 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.250 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 77% |
| Choline | 123.8 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 5.9 | mcg | 5% |