Vai thịt bê kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt bê kho cung cấp 198 kcal trên 100g, với 32.7 g protein, 6.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 84% RDA), Kẽm (7.4 mg, 67% RDA), Phốt pho (252 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.6 mg, 32% RDA), Riboflavin (B2) (0.360 mg, 28% RDA) và Selen (15 mcg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
198kcal
Calo
32.7g
Protein
6.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.1%
Fat 30.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 198.0 | kcal | — |
| Protein | 32.7 | g | 58% |
| Tổng Chất béo | 6.5 | g | — |
| Nước | 59.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.360 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.6 | mg | 32% |
| Vitamin B6 | 0.250 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 84% |
| Choline | 126.8 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.450 | mg | 3% |
| Vitamin K | 6.8 | mcg | 6% |