Thịt bê Sườn Kho Nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt bê Sườn Kho Nạc cung cấp 218 kcal trên 100g, với 34.4 g protein, 7.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 64% RDA), Kẽm (6.0 mg, 54% RDA), Niacin (B3) (7.9 mg, 49% RDA), Phốt pho (218 mg, 31% RDA), Selen (15 mcg, 27% RDA), Vitamin B6 (0.340 mg, 26% RDA) và Choline (134 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
218kcal
Calo
34.4g
Protein
7.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.2%
Fat 33.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 218.0 | kcal | — |
| Protein | 34.4 | g | 62% |
| Tổng Chất béo | 7.8 | g | — |
| Nước | 56.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.310 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 7.9 | mg | 49% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.340 | mg | 26% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 64% |
| Choline | 133.6 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.350 | mg | 2% |
| Vitamin K | 7.0 | mcg | 6% |