Thăn thịt bê nạc quay
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thăn thịt bê nạc quay cung cấp 175 kcal trên 100g, với 26.3 g protein, 6.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (9.5 mg, 59% RDA), Vitamin B12 (1.3 mcg, 55% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA), Kẽm (3.2 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.370 mg, 28% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.3 mg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.300 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
175kcal
Calo
26.3g
Protein
6.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.9%
Fat 37.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 175.0 | kcal | — |
| Protein | 26.3 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 6.9 | g | — |
| Nước | 64.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 9.5 | mg | 59% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.370 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 55% |
| Choline | 105.3 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.490 | mg | 3% |
| Vitamin K | 5.5 | mcg | 5% |