Thăn thịt bê nạc kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thăn thịt bê nạc kho cung cấp 226 kcal trên 100g, với 33.6 g protein, 9.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (10 mg, 63% RDA), Vitamin B12 (1.3 mcg, 55% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Phốt pho (237 mg, 34% RDA), Selen (14 mcg, 26% RDA), Riboflavin (B2) (0.340 mg, 26% RDA) và Choline (125 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
226kcal
Calo
33.6g
Protein
9.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.9%
Fat 38.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 226.0 | kcal | — |
| Protein | 33.6 | g | 60% |
| Tổng Chất béo | 9.2 | g | — |
| Nước | 57.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.340 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 10.1 | mg | 63% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.850 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.280 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 55% |
| Choline | 125.4 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 7.0 | mcg | 6% |