Thịt bê nạc đã nấu chín
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt bê nạc đã nấu chín cung cấp 196 kcal trên 100g, với 31.9 g protein, 6.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 69% RDA), Niacin (B3) (8.4 mg, 53% RDA), Kẽm (5.1 mg, 46% RDA), Phốt pho (250 mg, 36% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.3 mg, 27% RDA), Riboflavin (B2) (0.340 mg, 26% RDA) và Vitamin B6 (0.330 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
196kcal
Calo
31.9g
Protein
6.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 68.2%
Fat 31.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 196.0 | kcal | — |
| Protein | 31.9 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 6.6 | g | — |
| Nước | 60.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.340 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 8.4 | mg | 53% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.330 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 69% |
| Choline | 123.0 | mg | 22% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 6.6 | mcg | 6% |